부처의 핵심 가르침 중 하나인 팔정도 입문서. 위빠사나 명상은 매순간 일어나는 무상함을 알아차림으로써 모든 조건 것들이 무상(無常)이고, 괴로움(苦)이며, 무아(無我)임을 깨달아 영원한 행복, 즉 해탈(解脫)의 길로 이끄는 수행법이다.
부처는 진정한 행복으로 가기 위해서는 근본적으로 괴로움을 알아야 한다고 했고, 그것을 위해 수행해야 하는 여덟 가지 단계를 제시했다. 이것이 바로 팔정도(八正道)다. 팔정도는 특히 괴로움의 원인인 탐욕과 성냄, 그리고 어리석음을 없내는 것에 초점을 맞추고 있다.
이 책은 위빠사나 명상을 이용하여 팔정도를 일상생활 속에서 실천할 수 있도록 쉽게 설명하고 있다. 매순간 일어나는 형상을 있는 그대로 보는 위빠사나 명상과 결합된 형태의 팔정도를 통해 깨달음으로 가는 길로 안내한다. 부처님의 가르침을 일상생활에서 쉽게 적용하도록 이끄는 책이다.
저자소개
헤네폴라 구나라타나 스님(Bhante Henepola Gunaratana)
스리랑카에서 태어난 헤네폴라 구나라타나 스님은 12살 때 말란데니야에서 사미(견습승)로 계를 받았고, 20세가 되던 1947년에 캔디에서 비구가 되었다. 굼파하의 위드야세카라 대학, 켈라냐의 위드야란카라 대학과 콜롬보의 포교사 양성 대학에서 수학했다. 이어서 마하보디 협회에 적을 두고 인도로 가서 산치, 델리, 봄베이의 하리잔(불가촉천민)들을 위해서 5년간 포교활동을 했다. 그 뒤에 말레이시아에서 사사나 아비부르디와르다나 협회와 불자 포교 협회, 말레이시아 불교 청년회의 법사로 봉사하면서 포교사로서 10년간 일했다. 키손 다이얼 학교와 템플 로드 여학교 교사, 쿠알라룸푸르 불교 학교 교장으로도 봉직했다.
1968년 사바나 세바카 협회의 초청으로 도미(渡美), 워싱턴 D.C.의 불교 비하라 협회의 사무총장으로 봉직했으며, 1980년에는 그 협회의 회장에 임명되었다. 비하라에 재직하는 동안, 불교를 가르쳤고, 집중수련회를 지도했으며, 미국, 캐나다, 유럽, 오스트레일리아, 뉴질랜드, 아프리카, 아시아까지 두루 법문을 다녔다. 1973~1988년까지 아메리칸 대학의 지도법사로도 봉직했다.
또한 학문에도 관심이 많아서 아메리칸 대학에서 철학박사 학위를 받았고, 아메리칸 대학, 조지타운 대학, 메릴랜드 대학에서 불교과목을 가르쳤다. 그의 저서와 논문들은 말레이시아, 인도, 스리랑카, 미국에서 출판되었다. 그의 책 『가장 손쉬운 깨달음의 길, 위빠사나 명상』은 세계 각국에서 번역, 출판되었고, 태국어 축약판은 태국 전국의 고등학교 교과목으로 채택되었다.
1982년 이후로는 매튜 플릭스테인과 공동 설립한, 웨스트버지니아 숲 속(셰넌도어밸리 근처)에 있는 사찰이자 명상센터인 바바나 협회(Bhavana Society)의 대표직을 맡고 있다. 스님은 바바나 협회에 머물며, 비구와 비구니에게는 수계와 법문을 하고, 일반인들에게는 집중수련회의 기회를 주고 있다. 또한 전 세계를 다니며 활발한 강연 활동과 집중수련회 지도를 하고 있다
목차
스리랑카에서 태어난 헤네폴라 구나라타나 스님은 12살 때 말란데니야에서 사미(견습승)로 계를 받았고, 20세가 되던 1947년에 캔디에서 비구가 되었다. 굼파하의 위드야세카라 대학, 켈라냐의 위드야란카라 대학과 콜롬보의 포교사 양성 대학에서 수학했다. 이어서 마하보디 협회에 적을 두고 인도로 가서 산치, 델리, 봄베이의 하리잔(불가촉천민)들을 위해서 5년간 포교활동을 했다. 그 뒤에 말레이시아에서 사사나 아비부르디와르다나 협회와 불자 포교 협회, 말레이시아 불교 청년회의 법사로 봉사하면서 포교사로서 10년간 일했다. 키손 다이얼 학교와 템플 로드 여학교 교사, 쿠알라룸푸르 불교 학교 교장으로도 봉직했다.
1968년 사바나 세바카 협회의 초청으로 도미(渡美), 워싱턴 D.C.의 불교 비하라 협회의 사무총장으로 봉직했으며, 1980년에는 그 협회의 회장에 임명되었다. 비하라에 재직하는 동안, 불교를 가르쳤고, 집중수련회를 지도했으며, 미국, 캐나다, 유럽, 오스트레일리아, 뉴질랜드, 아프리카, 아시아까지 두루 법문을 다녔다. 1973~1988년까지 아메리칸 대학의 지도법사로도 봉직했다.
또한 학문에도 관심이 많아서 아메리칸 대학에서 철학박사 학위를 받았고, 아메리칸 대학, 조지타운 대학, 메릴랜드 대학에서 불교과목을 가르쳤다. 그의 저서와 논문들은 말레이시아, 인도, 스리랑카, 미국에서 출판되었다. 그의 책 『가장 손쉬운 깨달음의 길, 위빠사나 명상』은 세계 각국에서 번역, 출판되었고, 태국어 축약판은 태국 전국의 고등학교 교과목으로 채택되었다.
1982년 이후로는 매튜 플릭스테인과 공동 설립한, 웨스트버지니아 숲 속(셰넌도어밸리 근처)에 있는 사찰이자 명상센터인 바바나 협회(Bhavana Society)의 대표직을 맡고 있다. 스님은 바바나 협회에 머물며, 비구와 비구니에게는 수계와 법문을 하고, 일반인들에게는 집중수련회의 기회를 주고 있다. 또한 전 세계를 다니며 활발한 강연 활동과 집중수련회 지도를 하고 있다
목차
감사의 글
약어 목록
들어가는 말
부처가 발견한 것
명성에 도움이 되는 것들
알아차림 명상의 시작
1단계 - 능숙한 이해
인과 응보의 이해
사성제의 이해
능숙한 이해에 대한 알아차림
능숙한 이해에 대한 알아치림의 요점
2단계 - 능숙한 생각
놓아버리기
자애
연민
능숙한 생각에 대한 알아차림
능숙한 생각에 대한 알아차림의 요점
3단계 - 능숙한 말
진실을 말하라
말은 무기가 아니라
부드럽게 말하라
쓸데없는 수다를 삼가라
능숙한 말에 대한 알아차림
능숙한 말에 대한 알아차림의 요점
4단계 - 능숙한 행위
오계
행위 윤리
재가불자를 위한 좀 더 높은 계
능숙한 행위에 대한 알아차림
능숙한 행위에 대한 알아차림의 요점
5단계 - 능숙한 생계
능숙한 생계인지를 평가하는 세 가지 질문
능숙한 생계 찾기
능숙한 생계에 대한 알아차림
능숙한 생계에 대한 알아차림의 요점
6단계 - 능숙한 노력
열 개의 족쇄
다섯 가지 장애
능숙한 노력의 네 단계
큰 그림을 기억하라
능숙한 노력에 대한 알아차림
능숙한 노력에 대한 알아차림의 요점
7단계 - 능숙한 알아차림
네 가지 알아차림의 기초
몸을 알아차림
느낌을 알아차림
마음을 알아차림
마음의 대상을 알아차림
능숙한 알아차림의 실천을 위한 요점
8단계 - 능숙한 집중
건전한 집중
완전한 집중의 단계들
능숙한 집중에 대한 알아차림
능숙한 집중에 대한 알아차림의 요점
부처의 약속
깨달음
와서 보라
옮긴이의 말
추천도서
약어 목록
들어가는 말
부처가 발견한 것
명성에 도움이 되는 것들
알아차림 명상의 시작
1단계 - 능숙한 이해
인과 응보의 이해
사성제의 이해
능숙한 이해에 대한 알아차림
능숙한 이해에 대한 알아치림의 요점
2단계 - 능숙한 생각
놓아버리기
자애
연민
능숙한 생각에 대한 알아차림
능숙한 생각에 대한 알아차림의 요점
3단계 - 능숙한 말
진실을 말하라
말은 무기가 아니라
부드럽게 말하라
쓸데없는 수다를 삼가라
능숙한 말에 대한 알아차림
능숙한 말에 대한 알아차림의 요점
4단계 - 능숙한 행위
오계
행위 윤리
재가불자를 위한 좀 더 높은 계
능숙한 행위에 대한 알아차림
능숙한 행위에 대한 알아차림의 요점
5단계 - 능숙한 생계
능숙한 생계인지를 평가하는 세 가지 질문
능숙한 생계 찾기
능숙한 생계에 대한 알아차림
능숙한 생계에 대한 알아차림의 요점
6단계 - 능숙한 노력
열 개의 족쇄
다섯 가지 장애
능숙한 노력의 네 단계
큰 그림을 기억하라
능숙한 노력에 대한 알아차림
능숙한 노력에 대한 알아차림의 요점
7단계 - 능숙한 알아차림
네 가지 알아차림의 기초
몸을 알아차림
느낌을 알아차림
마음을 알아차림
마음의 대상을 알아차림
능숙한 알아차림의 실천을 위한 요점
8단계 - 능숙한 집중
건전한 집중
완전한 집중의 단계들
능숙한 집중에 대한 알아차림
능숙한 집중에 대한 알아차림의 요점
부처의 약속
깨달음
와서 보라
옮긴이의 말
추천도서
