책소개

자신의 정서 유형을 찾아라! 성인의 뇌도 얼마든지 변할 수 있다!

인간의 차이를 만드는 정서 유형의 6가지 차원『너무 다른 사람들』. 위스콘신 대학교 심리학과 교수인 리처드 J. 데이비드슨과

​<월스트리트 저널>의 과학 전문기자인 샤론 베글 리가 함께한 이 책은 전통 심리학의 패러다임에서 벗어나 오랜 기간에 걸친

연구와 실험을 통해 다양한 사람들을 구분하는 새로운 기준을 제시한다. 같은 상황과 유사한 환경에서도 사람들이 제각각 다른

반응과 행동을 보이는 이유와 그 다양한 마음들이 어떻게 생겨나는지를 6가지 정서 유형을 통해 살펴보며, 뇌가 어떻게 인간의

마을을 변화시키는지 여러 실험 연구를 통해 보여준다. 또한 인간의 뇌를 변화시켜 정서 유형을 바꾸고 더 나은 삶을 살 수 있는

구체적인 지침들을 제공한다.

저자소개

저자 리처드 J. 데이비드슨(Richard J. Davidson)은 하버드 대학교에서 심리학 박사 학위를 받았으며, 1984년부터

현재까지 위스콘신 대학교의 심리학과 교수로 재직 중이다. 인간 뇌 활동에 관해 연구하는 와이즈먼 실험실과 신경

과학적 정서에 관한 연구소를 운영하고 있다. 그는 그동안 성격과 타고난 기질을 바탕으로 인간 유형을 구분 짓던

전통 심리학에서 벗어나 인간 뇌 패턴과 연관된 정서 유형Emotional style을 최초로 발견하여 인간 유형의 새로운

기준을 제시한다. 275편의 연구 논문과 13권의 책을 저술한 그는 ‘정신건강연구 과학자상 (Mental Health Research

Scientist Award’), 국가정신건강기구에서 수여한 ‘메리트상(MERIT)’을 수상했다. 특히 미국 심리학협회의 새로운 학

회지[정서EMOTION]의 공동편집자로서, 가장 뛰어난 과학자에게 수여하는 2000년 최고의 연구자 상인 ‘최우수 과학

공로상(The Distinguished Scientific Contribution Award’)을 수상했으며,  2006년에는 뇌에 대한 연구와 마음치료에

대한 공로를 인정받아 UCLA에서 수여하는 ‘마니 바우믹상(Mani Bhaumik Award’)의 첫 번째 수상자가 되었다. 2006년

에는 〈타임Time〉 지가 뽑은 가장 영향력 있는 100인으로 선정되었고, 2007년에는 〈매디슨Madison〉 지가 뽑은 올

해의 인물로 뽑히기도 했다. 2008년에는 인간의 긍정적 특성에 대해 연구하는 건강마인드Investigating Healthy Minds

​연구센터를 설립했다. 신경과학계의 선구자이자 셀 수 없이 많은 과학상을 받은 저자는 서구의 과학과 달라이 라마의

가교 역할을 수행한 대표적인 인물로도 유명하다.

목차

서문 나는 왜, 너는 왜?

마음이 흘러가는 길

나를 바꾸는 마음훈련

1장 다양한 사람들, 다양한 마음들

당신의 정서 유형은?

뇌에 존재하는 마음

있는 그대로의 당신

2장 사람 마음에 대한 놀라운 발견

정서를 이해하는 열쇠는 뇌

난폭해진 피니어스 게이지

좌반구는 오른쪽, 우반구는 왼쪽

기쁨과 슬픔을 조종하는 뇌

뒤셴 미소가 진짜 미소

눈물 많은 아가들의 머릿속

우울한 뇌

행복에도 개인차가 있다

3장 나는 어떤 정서 유형인가?

빠른 회복자형과 느린 회복자형

긍정적 관점형과 부정적 관점형

사회적 민감형과 사회적 혼돈형

명확한 자기 인식형과 불명확한 자기 인식형

맥락 눈치백단형과 맥락 불협화음형

주의 집중형과 주의 산만형

4장 뇌가 나를 나답게 만든다

회복탄력성과 뇌

사회적 직관과 뇌

맥락 민감성과 뇌

자기 인식과 뇌

관점과 뇌

주의 집중과 뇌

5장 타고난 정서 유형이란 없다

정서적 DNA

타고난 기질은 변하지 않을까?

양육이 천성을 이긴다

개구쟁이가 소심해지다

성인의 뇌도 변한다

6장 내 몸에 새겨진 정서 지도

정서가 신체를 지배한다

보톡스가 감정을 방해한다

스트레스가 질병을 악화시킨다

긍정적인 사람이 면역력도 강하다

불안감이 심장을 위협한다

7장 정서 유형의 아찔한 극단

정신장애와 정서 유형

자폐증과 사회적 직관

보지 않으면 볼 수 없는 것

기쁨이 사라져버린 사람들

우울증과 관점 차원

8장 내 머릿속 재구성하기

뇌는 영원히 미완성

실버 스프링 원숭이

천둥소리를 보고, 빛을 듣기

죽었던 감각이 살아나다

뇌를 극복한 생각

9장 과학으로 증명한 마음훈련

인도에서 받은 명상훈련

달라이 라마와의 약속

실험실의 승려

10장 명상이 변화시킨 것들

명상이 스트레스를 줄인다

주의력을 키우는 명상훈련

동정심을 훈련할 수 있을까?

집중력을 키우는 훈련

감정이입 능력을 키우는 명상

단기간의 명상으로도 가능하다

11장 아름다운 정서적 삶을 위해

치우치지 않는 관점 유지하기

적절한 자기 인식 능력

주의 집중 조절하기

회복의 속도 조절하기

사회적 직관력 키우기

맥락을 적절히 파악하기

정서 유형을 바꾸면 인생이 바뀐다

참고문헌